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Gesund durch Atmen

Einführung in Grundlagen des Pranayama

Atmen heißt Leben, das ist jedem Menschen klar. Aber meist beachten wir den Atem erst, wenn wir Probleme damit haben, kurzatmig werden - atemlos. Wäre es nicht gut, da schon ein bisschen früher zu reagieren? Dass wir gesünder leben können, wenn wir mit dem Atem bewusster umgehen, ist uns oft nicht so klar. Aber es ist möglich!
   Im Yoga, wie in vielen anderen Traditionen spielen Atemtechniken schon immer eine große Rolle und auch die moderne Wissenschaft erforscht die Zusammenhänge zwischen Atem und Gesundheit immer mehr.
   Dieser Kurs baut auf Untersuchungen des Neurowissenschaftlers Ulrich Ott auf, dessen langjähriger Forschungsschwerpunkt die Wirkung von Meditation auf die Gehirnfunktion ist. Wir nutzen einfache Yogatechniken, die Sie während der wöchentlichen Kurseinheiten erlernen. Besondere Vorkennnisse oder körperliche Voraussetzungen sind dafür nicht erforderlich. Aber die Übungen wirken besser, wenn Sie sich täglich ein bisschen Zeit nehmen, sie zu vertiefen. Dann wird es auch leichter, neue Erfahrungen in den Alltag mitzunehmen. Dazu stelle ich Ihnen Material zur Verfügung.
   Der Kurs eignet sich auch gut, wenn Sie einen allgemeinen Einstieg in den Yoga suchen und fürchten, nicht fit genug für komplexe Haltungen zu sein.

 Solange wir atmen, können wir Yoga praktizieren!

Der nächste Kurs startet am 3. Februar 2025.

 BEWUSST ICH SELBST SEIN

 Workshop zur Selbstwertstärkung mit Carola Baxmann & Anne-Katrin Schlegel

22. - 24.11. 2024 

Mir stockt der Atem. Mir verschlägt es die Stimme. Kennst Du das auch?

In diesem Seminar erarbeiten wir Mikrostrategien ein, um in emotional schwierigen Situationen stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Das erwartet Euch:

https://geloest-coaching.de/seminarreihe-bewusst-ich-selbst-sein/

Yoga-Workshop

3. November 2024, 10:00 - 13:30 Uhr 

Mit Yoga einen Tag der inneren & äußeren Balance widmen 

Zeit für ausführliche Asana-Praxis, Pranayama und Entspannung. Dazwischen ist in einer Teepause Zeit für Austausch untereinander. 

Wir praktizieren  in kleiner Gruppe vor Ort. Falls gewünscht, ist zusätzlich auch online-Teilnahme möglich. Dafür ist eine stabile Internet-Verbindung und ein passendes Gerät nötig, wir arbeiten über Zoom. 

Kosten: 40,- € (für Abonnenten 35,- €)   

Praxis Carola Baxmann, Massener Straße 33, Unna

nächster Termin: 16. Februar 2025

                                                 neuer Kurs FamilienForum Katharina:

Mutter-Baby-Yoga 

Für uns Mütter ist die Zeit nach einer Geburt oft eine große Herausforderung. Wir sind beglückt und gestresst, fühlen uns erschöpft und oft auch unsicher. Wir müssen uns an eine sehr veränderte Situation gewöhnen, einen neuen Rhythmus finden.

Mit Yoga können wir körperlich wieder beweglicher und kräftiger werden, mehr Sicherheit gewinnen für den Umgang mit den Bedürfnissen unseres eigenen Körpers und auch denen unseres Kindes. Wir nehmen uns bewusst Zeit und Raum für anregende und entspannende Übungen, in die wir die Kinder, je nach Situation, mit einbeziehen.   

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, deren Babys zwischen 2 und 5 Monate alt sind und die genauso sich selbst stärken wollen, wie die Bindung zu ihrem Kind. Wenn Sie mögen, vereinbaren Sie gern im laufenden Kurs eine Schnupperstunde.

nächster Kurs: ab 30.10. 2024, mittwochs 11:00 - 12:30 Uhr

Herzlich Willkommen im FamilienForum Katharina!

Kinder-Yoga:  für Kinder von 9-12

nächster Kurs: nach Anfrage

 Ort: FamilienForum Katharina, Mozartstraße 26, Unna       

Anmeldungen bitte direkt bei der Elternschule